“Mens sana in corpore sano” -Giovenale-
L’attività fisica è fondamentale per il benessere psico-fisico, allevia lo stress, l’ansia e la depressione. Lo sportivo, amatoriale e non, ha delle necessità specifiche legate al tipo di sport praticato. Svolgere attività fisica comporta un aumento del dispendio energetico e, di conseguenza, del fabbisogno energetico giornaliero. Un’alimentazione ottimale deve tenere in considerazione diversi fattori, come: disciplina praticata, numero di allenamenti, intensità e durata dell’esercizio, fase di allenamento (di fatto l’alimentazione cambia a seconda che ci si trovi nel pre o nel post allenamento/gara). Attraverso la BIA (bioimpedenziometria), verrà valutata e monitorata la composizione corporea (massa magra, massa grassa), lo stato nutrizionale e di idratazione del soggetto. Una corretta alimentazione può portare importanti benefici con miglioramenti delle prestazioni, diminuzione del senso di fatica e maggiore soddisfazione negli allenamenti.